アスリートの心の強さを手に入れるメンタルタフネス実践法／小松昭吾／加藤千恵子／渋谷英雄【1000円以上送料無料】

著者小松昭吾(編著) 加藤千恵子(編著) 渋谷英雄(共著)出版社日本法令発売日2022年04月ISBN9784539729007ページ数270Pキーワードあすりーとのこころのつよさおて アスリートノココロノツヨサオテ こまつ しようご かとう ちえ コマツ シヨウゴ カトウ チエ9784539729007内容紹介メンタルタフネスは、特にスポーツ選手が行うメンタルトレーニングとして注目されるようになりましたが、近年では、企業人や医療従事者、学生などにも応用、実践されるようになっています。また、コロナ禍で生活や仕事、学業に不安を感じストレスを抱える人が増加し、メンタルの強さやコントロール力を身に付けることが重要視され始めています。本書は、心理学やスポーツ科学などを専門分野とする大学教授の著者陣が、メンタルタフネスの理論や実践ノウハウを解説します。笑顔との関連性やマインドフルネス、ヨーガ、ダンスセラピー、アートセラピーといった様々な実践例とその効果について取り上げているため、自分に適したトレーニング方法を見つることができる1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 メンタルタフネスとは/第2章 メンタルタフネスを構成する7つの力/第3章 逆境に負けないメンタル—笑顔がもたらすポジティブシンキング/第4章 仕事や学業へ意欲的に取り組む—目標設定とイメージ技法/第5章 自分を追い込む思考のクセとは—認知行動療法的アプローチ/第6章 見過ごしがちな心身への気づき—マインドフルネスの実践/第7章 心身のコントロール—自律訓練法の習得/第8章 ストレス社会を乗り切るリラクゼーション—ヨーガからの学び/第9章 ダンスセラピー/第10章 アートによる新たな自己の発見—アートセラピーを用いて