評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】100歳でもすいすい歩ける一生ものの足をつくる、1日1分!足指まわしと足裏ほぐし。『足にふれて指をまわして、足裏をほぐす』だけ。毎日たった1分を続けることで、さまざまな不調も改善、からだは驚くほど変わります。誰でも、どこでも、何歳からでも、かんたんにできます。既刊ロングセラー『下半身が変わると人生が変わる！すごい足指まわし』を加筆・修正、100歳でも元気な方の足のヒミツ、足指まわしで脳もスッキリ、毎日の習慣化こそが健康の秘訣など、新情報を入れ文庫化しました。＜目次＞序章 100歳になってもすいすい歩ける人のヒミツ 100歳でもすいすい歩ける人、50歳でよろつく人 足の“危険信号”が点滅していませんか・・・第1章100歳ですいすい足はココがちがう！ 「足の指」「足裏」は健康のカギ 残念な足はこうなっていた！・・・第2章簡単にできる毎日1分「足指まわし」をはじめよう 「3つのアーチ」が整う！ 下半身が変わる！ きつい筋トレで足を鍛える必要はない！・・・第3章「足裏ほぐし」で頭スッキリ＆いきいき健康に！ 「もの忘れ」をするようになったらご用心を！ ふりむく姿に年齢があらわれる からだがゆるんで心もラクになる！・・・第4章毎日1分ほぐすだけで足が、からだがみるみる変わる！ みんなの足指まわし体験談 足指まわし＆足裏ほぐしでこんなに変わった！・・・第5章からだのお悩みはズバリ、足にきこう！ 片足立ちできないのは、足裏の使い方に難あり 足は“健康な人生”の土台をつくる・・・・YUKARI・版型：文庫型・総ページ数：256・ISBNコード：9784522440827・出版年月日：2023/05/10【島村管理コード：15120240327】
