食も心もマインドフルに 食べ物との素敵な関係を楽しむために／スーザン・アルバース／上原徹／佐藤美奈子【1000円以上送料無料】

著者スーザン・アルバース(著) 上原徹(訳) 佐藤美奈子(訳)出版社星和書店発売日2005年10月ISBN9784791105847ページ数267Pキーワードしよくもこころもまいんどふるにたべもの シヨクモココロモマインドフルニタベモノ あるば−す す−ざん ALBE アルバ−ス ス−ザン ALBE9784791105847内容紹介本書は、食事をコントロールするための貴重な技能をあたえてくれます。本書は、「マインドフルな食」を生かして、人間らしさを取り戻す指南書です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 心がマインドフルであること（自分の心を自覚する/心に浮かんでいることを観察する ほか）/2 身体がマインドフルであること（瞑想—身体の合図をマインドフルに学ぶ/マインドフルな呼吸によって身体の緊張をゆるめる ほか）/3 感情がマインドフルであること（感情的な食べ方にマインドフルに対処する/マインドフルな例え方—自分の感情を視覚化する ほか）/4 思想がマインドフルであること（マインドレスな考えを変える/食べ物を正確に評価する ほか）