胃腸をあたためると心の不調が消える 心も体も自然と元気になる食事と暮らし / 櫻井大輔 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細強いストレスや緊張を感じると胃がキリキリと痛くなる‥‥多くの人がそんな経験をしているように、心と体は密接につながっています。メンタル不調がとくに強い影響を与えるのは胃腸。逆に言えば、胃腸の不調を整えれば、心の不調もよくなるということです。胃腸を元気にするために、いちばん気をつけたいのは「冷え対策」。現代人の多くは、知らず知らずのうちに胃腸を冷やしてしまう食事と生活をしています。人によっては、健康のためによかれと思ってやっていることが胃腸を冷やしている場合も。そこで本書は、弱ったメンタルを強くするために、胃腸をあたためて元気にする食事と暮らしをお伝えします。著者は、SNSでわかりやすくやさしい養生法を発信している大人気の漢方家・櫻井大典さん。「自分自身、メンタルは強くない」という櫻井さんが、ゆる〜く、簡単にできる食べ方、暮らしのコツを教えます。「うつうつ」「イライラ」「くよくよ」「びくびく」「ざわざわ」「だるだる」「おろおろ」「もやもや」‥‥など、今の感情（メンタルのタイプ）に効くおすすめ食材事典つき！