体脂肪は寝て燃やせ! ダイエット名人からのアドバイス 自然が教えてくれる自然な速効ダイエット／重村尚【1000円以上送料無料】

著者重村尚(著)出版社BABジャパン出版局発売日2013年11月ISBN9784862207722ページ数191Pキーワードダイエット たいしぼうわねてもやせだいえつとめいじんから タイシボウワネテモヤセダイエツトメイジンカラ しげむら ひさし シゲムラ ヒサシ9784862207722スタッフPOP条件次第で体脂肪は寝ている間に最も良く燃えます。苦しい運動はしていけません。不自然な食事制限もダメです。身体作りを加えれば、さらに効率よく燃やせます。ボディビルの名トレーナーで、ダイエット指導歴35年以上の著者が、「睡眠中の体脂肪の消費」に注目した、だれでも実践できるメソッドを公開します。体脂肪を寝ている間に燃やすための、理論、条件、方法を、たくさんの図解とともに、わかりやすく解説します。体の歪みを整える簡単な体操「6つの基本体操」と体脂肪を消費しやすい身体作りのための方法も紹介します。内容紹介ボディビルの名トレーナーで、約30年にわたるダイエット指導歴をもつ著者が、「睡眠中の体脂肪の消費」に注目した、だれでも実践できるメソッドを公開！体脂肪を寝ている間に燃やすための、理論、条件、方法を、たくさんの図解とともに、わかりやすく解説します。体の歪みを整える簡単な体操「6つの基本体操」と体脂肪を消費しやすい身体作りのための方法も紹介！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 何かがおかしい！？ダイエットの不思議（痩せるスポーツクラブ/どこかヘンな「ダイエット」の一般常識/痩せたいなら食べろ？/イタいダイエット）/第2章 「太る」とはどういうことか？（体脂肪とは何か？/運動療法vs食餌療法/運動療法のワナ/有酸素運動への誤解/部分痩せはできるか？/水太りって何だろう？/肥満は加速する）/第3章 脂肪の燃やし方は、自然が教えてくれた（重村式減量法/エネルギーになる順番がある/熊は冬眠中に体脂肪を使う/基礎代謝を高める運動とは/食べること/重村式減量法まとめ）/第4章 体を整えるエクササイズ、基礎代謝を高めるエクサイズ（歪みをよる「六つの基本体操」/軽負荷・有酸素シークエンストレーニング）