奇跡の腰浮かせ 痛みがとれる!血圧が下がる!認知症予防! 講談社の実用BOOK / 鄭信義 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細腰を一瞬浮かせるだけ！転ばない身体になる、膝・腰の痛みがとれる、身体の機能がよみがえる！何歳からでも！奇跡続出！目次 : 第1章　世界一簡単な「腰浮かせ」とは？（「よみがえり体操」は足腰を鍛えられ、痛みも改善できる/ 慢性の腰痛や股関節痛、膝痛で悩んでいませんか？　ほか）/ 第2章　「よみがえり体操」で奇跡が起きた理由（運動習慣をらくに身につけることができる/ 筋力がアップし、腰痛も改善する　ほか）/ 第3章　もっと身体がらくになる！症状別「よみがえりストレッチ」（「よみがえりストレッチ」で筋肉を柔軟にする/ 大腿四頭筋のよみがえりストレッチ　ほか）/ 第4章　お悩み解決！「よみがえり体操」Q＆A（仕事で車に乗っている時間が長く、健康診断でメタボ予備軍といわれました。メタボに進むのをストップできる方法があったら教えてください。/ もうすぐ定年です。リタイアしたら、散歩を日課にするつもりです。散歩で足腰は十分鍛えられますよね？　ほか）