全米で注目されている脳内物質 --- 目次 --- まえがき 1．メラトニンとは （1）松果体から分泌されるホルモン （2）暗くなると眠りを誘うホルモン （3）若さと老化をコントロールする （4）抗酸化物質としてのメラトニン （5）マウスの寿命を延ばしたメラトニン 2．睡眠とメラトニン （1）睡眠のメカニズム （2）レム睡眠とノンレム睡眠 （3）メラトニンの催眠効果 （4）メラトニンには副作用がないか （5）メラトニンの誘眠メカニズム 3．免疫力を強化するメラトニン （1）マスター・ホルモンとしての働き (1)免疫系の仕組み （2）メラトニンと老化予防 （3）ストレスと免疫力の変化 （4）メラトニンの安全性 (1)不眠症の場合の服用について (2)メラトニンを服用してはいけない人 (3)心がけでメラトニンを増やす あとがき 健康科学研究所所長・薬学博士 久郷 晴彦 著 48ページ
