瞑想を始める人の小さな本 クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣 [ パトリツィア・コラード ]

クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣 パトリツィア・コラード Lurrie　Yu プレジデント社メイソウ オ ハジメル ヒト ノ チイサナ ホン コラード,パトリツィア ルリ ユウ 発行年月：2015年11月 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784833421522 コラード，パトリツィア（Collard,Patrizia） マインドフルネス講師。心理療法士。ストレスマネジメントコンサルタント。イースト・ロンドン大学で心理療法を教える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　今この瞬間を味わう／第2章　ありのままを受け入れる／第3章　大切なものと向き合う／第4章　ありのままの自分でいる／第5章　大地の恵みを味わう／第6章　感謝の気持ちと思いやりを持つ／第7章　マインドフルネスを習慣にする マインドフルネスはストレスを解消し、心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、マインドフルネスのメソッドに基づいた5分〜10分のエクササイズを30種類以上紹介しています。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法