女性の心と体をやさしくいたわる　ととのえ漢方習慣 / 平地治美 【文庫】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細誰でもかんたんにできる養生法で、心と体がすっきりととのう！疲れや衰えがたまりつつある女性のための、漢方的セルフケア集。生活習慣や運動、食事のとり方や体調別のオススメ食材、すぐにできるツボ押し、健康のためにすべきこととすべきでないこと、気候に合わせた暮らし方など、女性の不調を改善し、体をととのえるためのさまざまな養生法を季節ごとに紹介します。特に、ホルモンのバランスが崩れてきて「自分の体がこれまでと違う」と感じている40代以降の女性に試してほしいケアがたくさん。どれも無理なく実践できるものばかりなので、日々の習慣にするのにぴったりです。【目次】Part 1　女性の養生基礎知識Part 2　毎日の養生10Part 3　春の養生（2・3・4月）Part 4　梅雨・夏の養生（5・6・7月）Part 5　秋の養生（8・9・10月）Part 6　冬の養生（11・12・1月）Part 7　女性の不調の養生付録：ツボマップ