開脚はできなくていい!カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ／鎌田實【3000円以上送料無料】

著者鎌田實(著)出版社宝島社発売日2022年07月ISBN9784299030658ページ数127Pキーワード健康 かいきやくわできなくていいからだがじつさい カイキヤクワデキナクテイイカラダガジツサイ かまた みのる カマタ ミノル9784299030658内容紹介ベストセラー作家・鎌田實先生のストレッチ本です。「ストレッチ本」というと、「開脚」を目指してカラダを柔らかくするような印象をお持ちかもしれませんが、開脚はできなくても大丈夫です! 74歳でも冬には時間があればスキーに繰り出し、見事に滑走する現役医師の鎌田先生ならではのストレッチ法、自らをズボラと称する自身の簡単ストレッチをあますところなく掲載します。腰痛・肩こり・不眠・疲れなどに効き、尿もれなどの中高年の生活不安の改善にも効果的、体調を改善し、生き生きとした人生を送れるメソッドを本書で紹介します。自律神経のバランス改善、生活改善やストレス解消法、考え方のヒントなども紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自律神経と免疫力UPのストレッチ（自律神経を整える呼吸法/体幹筋を強化する/免疫力UPのストレッチ/人生を明るくする）/第2章 体の内側から10歳若返るストレッチ（全身をゆるめる筋膜リリース/血管のストレッチ）/第3章 生活の不安を解消するストレッチ（生活の不安を改善する）/第4章 いつまでも動ける体を手に入れるストレッチ（膝痛対策ストレッチ/肩周りのストレッチ/腰痛対策ストレッチ）/第5章 鎌田式ストレッチの心得