40代からはじめる「腸活×菌活」完全マニュアル／田和璃佳／藤田紘一郎【3000円以上送料無料】

著者田和璃佳(著) 藤田紘一郎(監修)出版社徳間書店発売日2020年03月ISBN9784198650643ページ数189Pキーワードよんじゆうだいからはじめるちようかつきんかつかんぜ ヨンジユウダイカラハジメルチヨウカツキンカツカンゼ たわ りか ふじた こういちろ タワ リカ フジタ コウイチロ9784198650643内容紹介藤田紘一郎先生 推薦！！「第2の脳」といわれる「腸」を元気にする「腸活」。その効果は、便秘解消からダイエット、美肌、アレルギーなど多岐に渡る。だがその一方で、あふれる最新情報の洪水に「腸活って何？」と疑問を持つ人も少なくない。美腸カウンセラーである著者は「腸の声を聞け」と提案する。シンプルで奥深い「腸活」を完全マニュアル化。もう「腸活」に悩まない！本書では「腸活」の基本にある「便秘」と「ダイエット」について、誌面を割いてアドバイス。さらには、「腸活」以前に知っておくべき腸内環境「不腸負債」についても解説。便秘→ダイエット→美肌→アレルギー改善→メンタルヘルス→100歳長寿を一緒に目指しませんか？巻末では藤田紘一郎先生と著者との「腸活×菌活」対談も収録。「腸活×菌活」の現在と未来についても語りつくします※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「腸活以前」の基礎知識（腸を「ものさし」にするという考え方/私のココロとカラダ、自信をもって「元気です！」と言えますか？ ほか）/2 「食べる」を制するは「腸活」を制する（わかりやすいサイン！「うんち」と「オナラ」/腸がよろこぶ！「美腸食の基本5原則」 ほか）/3 不腸負債を克服するには（食品添加物を減らして「不腸負債」を減らそう！/無意識に口に入っている「危ない食品添加物」 ほか）/4 田和璃佳 藤田紘一郎対談—「こんなにすごい『腸活×菌活』のすべて」