心を整えるリラックスおうちヨガプログラム／サントーシマ香【3000円以上送料無料】

著者サントーシマ香(著)出版社高橋書店発売日2013年09月ISBN9784471032456ページ数110Pキーワード健康 ヨガ こころおととのえるりらつくすおうちよがぷろぐらむ ココロオトトノエルリラツクスオウチヨガプログラム さんと−しま かおり サント−シマ カオリ9784471032456内容紹介疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。筋肉透過イラスト入り。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 イライラを解き放つストレス解消プログラム（力を抜く心地よさを味わう—布人形のポーズ/ため込んだストレスを吐き出す—蝶のポーズ ほか）/2 自分を大切にする穏やかな心を育むプログラム（心のすみずみまでゆるませる—ヒップサークル/つらく悲しい心を癒やす—うさぎと蛇のポーズ ほか）/3 元気が欲しいときのエナジーアッププログラム（気もちを上向きにする—伸びあがるヤシの木のポーズ/晴れやかな気分を呼び覚ます—やじろべえのポーズ ほか）/4 あきらめない強い心をつくるプログラム（地に足がついた感覚を高める—空気椅子のポーズ/確固たる忍耐力を養う—壁に片脚をもちあげて行うポーズ ほか）/5 神経を鎮めるおやすみ前のプログラム（休息モードを促す—壁に脚をあげて行う開脚のポーズ/悲観的な心を癒やす—動物のストレッチ ほか）/Special Program ヨガニードラ