月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます／おにぎり2525／関口賢【1000円以上送料無料】

著者おにぎり2525(漫画) 関口賢(監修)出版社KADOKAWA発売日2022年01月ISBN9784046808219ページ数127Pキーワードダイエット げつようだんじきやつてみたらするつとやせました ゲツヨウダンジキヤツテミタラスルツトヤセマシタ おにぎり にこにこ せきぐち オニギリ ニコニコ セキグチ9784046808219内容紹介コスト0ですぐ効果が出ると話題のダイエット法「月曜断食」。リモートワークが浸透し、家にいることが多くなったことで再注目されました。週に1回断食するだけなので準備するお金も時間も必要がなく、しかもすぐに体重や体調に変化が出やすいと評判です。ただ「断食」となるとちょっと身構えてしまうもの……。同じように思っていた、万年ダイエッターの主婦ブロガーが、一念発起して月曜断食にトライ。そして実際に半年で−9キロもやせ、現在もなお体型キープ継続中！その成功の秘訣から失敗談、我慢できたこと、乗り越えられたことなどなど、実体験をすべて収録しました。コラムでは「月曜断食」考案者・関口先生のコメントやアドバイス、丁寧な解説も！「月曜断食」体験者の声も集めています。マンガでよりリアルに、もっと具体的に「月曜断食」成功までの道のりが描かれた一冊です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 月曜断食、始めます！（ダイエット失敗の記録/月曜断食のルールとは！？ ほか）/第2章 いきなり挫折！？停滞期（月断を妨げる「お付き合い」/守れないのは誰のせい？ ほか）/第3章 コツをつかんで停滞期突破！（必要なのは、振り返りとときめき？/お付き合いの壁…友達にどう伝える？）/第4章 目標達成！次のステップへ（やせた！…じゃあ終わり？/生活に取り入れるということ ほか）/第5章 月曜断食その後…夢の永久キープへ！（結果が出たから気づいた「習慣化」/月曜断食4か月の軌跡 こんなにスルッとやせました！）