1星期痩身計畫：用5招習慣輕鬆打造易痩體質 1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法【電子書籍】[ 栗原毅 ]
＜p＞〜?臟脂肪領域名醫傳授的新常識〜＜br /＞ 不需要激烈運動、不需要刻意節食＜br /＞ 提升代謝、改變生活習慣，就可以輕鬆痩身！＜/p＞ ＜p＞【本書特色】＜br /＞ ◎以圖解的方式，讓?在享用喜歡的食物時，也能改善脂肪肝！＜br /＞ ◎只需要改變生活習慣，就可以讓身體?生巨大改變！＜br /＞ ◎透過減少?臟脂肪，在短短1週?提升代謝、健康減重！＜/p＞ ＜p＞吃巧克力、喝緑茶就能?痩身？＜br /＞ 透過刷牙就可以改善脂肪肝？＜br /＞ 不用節食，也不用激烈運動就可以輕鬆痩身？＜br /＞ 日本?臟脂肪名醫傳授「1星期提升新陳代謝並輕鬆痩身」的最新方法！＜/p＞ ＜p＞世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有很多人「無法持續運動」或者「無論怎麼做都無法痩身。＜br /＞ 原因在於，就算很努力地運動，結果往往不會立竿見影；?一部分原因則在於，過度控制飲食會導致爆食，反而吃得更多！＜/p＞ ＜p＞本書將介紹全新的「1星期痩身計畫」！這個計畫只有5個方法：刷牙清潔口腔、吃巧克力、喝緑茶、少吃一口?質，以及做一些小運動。精心挑選「持久性高」而且「效果顯著」的方法。＜/p＞ ＜p＞人類要減肥，最大障礙在於「脂肪肝」。肝臟是人體中最大的臟器，負責掌管人體的「代謝功能」，但當肝臟堆積大量脂肪，肝臟功能將受損，身體更容易貯存脂肪。如何在短短1周?改善脂肪肝，打開身體的「痩身開關」！＜/p＞ ＜p＞不需要辛苦運動，更不需要嚴格飲食限制！只需吃特定的巧克力，以及喝緑茶，並進行「痩身刷牙法」，身體就會出現明顯的改變。透過減少?臟脂肪，亦能改善糖尿病、高血壓、血脂異常等問題。＜/p＞ ＜p＞本書以圖解的方式，清晰解釋如何在享受?水化合物和酒精等各種美味食物的同時，進一?改善脂肪肝，達到輕鬆痩身的效果。＜/p＞ ＜p＞※因應印刷需要，?頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※＜/p＞ ＜p＞【目?】＜/p＞ ＜p＞．前言＜br /＞ ．1週養成易痩體質的超強方法＜br /＞ ．?臟脂肪領域的名醫現身?法＜br /＞ 1週打開「痩身開關」的最強計畫＜br /＞ ．痩身計畫1＜br /＞ 刷牙清潔口腔＜br /＞ ．痩身計畫2＜br /＞ 攝取高可可含量的巧克力＜br /＞ ．痩身計畫3＜br /＞ 喝緑茶＜br /＞ ．痩身計畫4＜br /＞ 稍微減少?質的攝取＜br /＞ ．痩身計畫5＜br /＞ 做一些小運動＜br /＞ ．一開始先實施7天！＜br /＞ 1週養成易痩體質的生活法＜/p＞ ＜p＞PART1＜br /＞ ?臟脂肪領域名醫傳授的新常識1＜br /＞ 痩不下來的原因在於脂肪肝！＜/p＞ ＜p＞．?可能也是其中之一！＜br /＞ 日本人?3個人就有1人罹患脂肪肝？！＜br /＞ ．大部分的人都不知道！＜br /＞ 肝臟究竟是什麼樣的臟器？＜br /＞ ．痩不下來的原因在這裡＜br /＞ 何謂脂肪肝？＜br /＞ ．?助痩身的代謝功能大幅下降？！＜br /＞ 解決脂肪肝的問題，就能養成易痩體質！＜br /＞ ．原因並不只是酒精＜br /＞ 沒有喝酒也會罹患脂肪肝！＜br /＞ ．不吃飯有關係！＜br /＞ 過度減肥也會得脂肪肝！＜br /＞ ．脂肪肝不會有任何症?！＜br /＞ 利用數據來確認！＜br /＞ ．準確率幾乎100%？！＜br /＞ BMI25以上極大可能罹患脂肪肝＜br /＞ ．因脂肪類型而異！＜br /＞ 適合自己的打開痩身開關方法＜br /＞ ．不只是養成易胖體質！＜br /＞ 脂肪肝放著不管會演變成糖尿病＜br /＞ ．肥胖、生病、體質不好??＜br /＞ 威脅性命的萬病根源＜/p＞ ＜p＞PART2＜br /＞ ?臟脂肪領域名醫傳授的新常識2＜br /＞ 不刷牙就不會痩！＜/p＞ ＜p＞．比飲食和運動還重要！＜br /＞ 口腔不清理乾淨就痩不下來？！＜br /＞ ．想要痩？先確實將牙齒刷乾淨！＜br /＞ ．效果更顯著！＜br /＞ 牙刷和牙膏的選擇方法＜br /＞ ．只是刷牙可不行！＜br /＞ 沒有刷舌頭等於沒意義＜br /＞ ．仔細咀嚼可防止口腔乾燥！＜br /＞ 唾液不足會導致牙周病＜br /＞ ．全部都有關聯！＜br /＞ 口腔健康直接關係身體健康＜br /＞ ．兩者缺一不可＜br /＞ 利用自我護理與專業護理來完美預防＜/p＞ ＜p＞PART3＜br /＞ ?臟脂肪領域名醫傳授的新常識3＜br /＞ 身體轉眼間就改變！＜br /＞ 最強痩身飲食法＜/p＞ ＜p＞．控制血糖?＜br /＞ 改善脂肪肝養成易痩體質＜br /＞ ．吃了會胖是天大的誤會！＜br /＞ 高可可含量巧克力有助於減少脂肪＜br /＞ ．1天分3次攝取高可可含量巧克力＜br /＞ ．不只是會痩！＜br /＞ 高可可含量巧克力的健康效果＜br /＞ ．只要喝了就有效！＜br /＞ 濃緑茶是痩身飲品＜br /＞ ．緑茶燃燒脂肪的飲用方法＜br /＞ ．免疫力提高？！＜br /＞ 緑茶的效果會根據水?而改變＜br /＞ ．計算也沒用？！＜br /＞ 想要痩就不要計算熱量＜br /＞ ．「微減?」很快就會痩＜br /＞ ．「微減?」時＜br /＞ 應該積極攝取的食物與＜br /＞ 必須減少攝取的食物＜br /＞ ．不吃反而危險！＜br /＞ 攝取蛋白質代替?質＜br /＞ ．相同的菜色結果卻不同！＜br /＞ 只要更改用餐的順序，就會轉變為痩身飲食＜br /＞ ．吃太快是發胖的根源！＜br /＞ 細嚼慢嚥才會痩得快＜br /＞ ．喝了會變胖是假的！＜br /＞ 喝酒也沒問題！＜br /＞ ．下點功夫就帶來劇烈變化！＜br /＞ 避免酒精造成身體負擔的飲酒法＜br /＞ ．吃了反而會造成反效果＜br /＞ 水果容易使人發胖＜br /＞ ．感覺對身體好的食物也是陷?？！＜br /＞ 蔬果汁和運動飲料也很危險＜/p＞ ＜p＞PART4＜br /＞ ?臟脂肪領域名醫傳授的新常識4＜br /＞ 適度的運動有助於快速養成易痩體質＜/p＞ ＜p＞．?命運動也沒用？！＜br /＞ 不需要劇烈的運動＜br /＞ ．比腹部和手臂的效果還來得大！＜br /＞ 必須鍛?的是下半身肌肉＜br /＞ ．進一?提高基礎代謝率！＜br /＞ 鍛?「第二心臟」小腿肚＜br /＞ ．打造易痩體質的肌肉鍛?1＜br /＞ 坐式深蹲＜br /＞ ．打造易痩體質的肌肉鍛?2＜br /＞ ??尖＜br /＞ ．其實會?生驚人的效果！＜br /＞ 簡單的健走也能成為很了不起的運動＜br /＞ ．只需要改變?天的習慣！＜br /＞ 痩身泡澡法＜br /＞ ．睡眠時間會影響痩身！＜br /＞ 良好睡眠品質有助於打造易痩體質＜br /＞ ．精神?態&壓力也是勁敵！＜br /＞ 調整自律神經有益於打造易痩體質＜br /＞ ．column＜br /＞ 推薦高可可含量巧克力外的其他食品！＜br /＞ 含有豐富多?，具有顯著痩身&健康效果的食品＜br /＞ ．微減?時可參考！＜br /＞ 食品營養素一覽表＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。