忙しい人ほどうまくいく!週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」ダイエット／和田清香【1000円以上送料無料】

著者和田清香(著)出版社宝島社発売日2018年02月ISBN9784800280466ページ数127Pキーワードダイエット いそがしいひとほどうまくいくしゆういつかい イソガシイヒトホドウマクイクシユウイツカイ わだ きよか ワダ キヨカ9784800280466内容紹介ジョギング（10分）の6倍の脂肪燃焼！有酸素運動×無酸素運動ミックス効果で美ボディに。場所を選ばず短時間で効率的にやせられる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次「FAT5」はなぜ週1回5分でよいのか？（週1回の運動＋4〜7日間の休息＝健康！/運動したあとも脂肪燃焼効果が続くから5分間でOK ほか）/週1回たったの5分でカラダが変わる！はじめよう、「FAT5」生活（初級のワークアウト/中級のワークアウト ほか）/さらにハイブリッドトレーニングに！「FAT5」の効果をもっと高める！（寒い場所でのトレーニングは脂肪燃焼効果がアップする！/空腹時に「FAT5」を行うと効果がグッとアップする！ ほか）/だらしないカラダにサヨナラしよう 「FAT5」×ストレッチで部分やせ！（壁を使って二の腕を引き締める/二の腕の筋肉には平泳ぎのポーズ ほか）/習慣が変わればカラダも変わる！「FAT5」×生活習慣でもっとやせグセ！（お風呂に入ることもダイエットになる！/よい眠りを意識するとやせ効果もついてくる ほか）